Каждые полчаса бега, других физических нагрузок, происходит колоссальный всплеск энергии Если заниматься одним и тем же видом физической нагрузки в течение примерно 30 минут, то в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов – гормонов счастья. Но…
Если вы хорошо подготовлены физически и без видимых проблем преодолеваете 6 километров, попробуйте силовой бег. Он поможет улучшить физические кондиции, почувствовать свое тело, узнать уровень выносливости.
Данному виду бега посвящена книга «Бег и ходьба вместо лекарств». Осознанный бег позволяет во время тренировки погружаться в особое состояние, которое сходно с тем, что испытывают монахи Шао-линя при тренировках. Другими словами – это динамическая…
Многие используют бег в качестве возможности сбросить лишние килограммы, избавиться от жира, приобрести стройность. Однако после первых тренировок зачастую бросают занятие, так как не видят видимых сдвигов. Естественно, ведь, для получения результата важна не только…
В первую очередь, бег рассматривается многими из нас как оздоровительная программа, восстанавливающая правильное кровообращение, пищеварение, обмен веществ и так далее. Поэтому именно с оздоровительного бега и начнем. Оздоровительный бег Его может практиковать любой из нас,…