Если вы не любите бегать или у вас нет возможности посещать тренажерный зал, летом для вас открывается отличная возможность привести себя в порядок. Для этого придется купить велосипед, и наслаждаться прогулками по городу или за его пределами. Также можно приобрести велотренажер, чтобы в домашних условиях оттачивать свое мастерство. В таком случае появится возможность видеть показания пульса, регулировать нагрузку и так далее.

Не стоит гнаться за модой и покупать дорогущие байки. Конечно, если ваш заработок позволяет без проблем потратить 50-70 тысяч рублей, то почему бы и нет? Однако большинство может ограничиться бюджетными вариантами.

Велосипед способен давать хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, вегетативную системы. Кроме того, отлично нагружаются ноги. После многочасовой езды кажется, будто ноги стали шире и сильнее. Даже меняется походка. Также при поездках на велосипеде идет нагрузка на мышцы рук. После активного катания в течение двух часов вы можете выгнать из себя много жидкостей, избавиться от нескольких сот лишних граммов.

По утверждению некоторых приверженцев здорового образа жизни, велосипед является самым эффективным средством в борьбе с инфарктом. При педалировании увеличивается пульс, сердце начинает работать в усиленном, но комфортном режиме. Идет постоянное укрепление сердечных мышц. Кстати, начинать заниматься велосипедными прогулками можно и нужно даже после 60-ти лет.

Если вы любите гонять по пересеченной местности на велосипеде, то обязательно накачаете за сезон свои ноги. Также увеличится сила рук, потому что приходится постоянно держать руки, перекидывать вес тела с ног на руки.

Один из местных ветеранов спорта использует велосипед в качестве средства борьбы с болями в пояснице. Когда ему становится тяжело ходить, он садится в седло и в спокойном режиме проезжает 4-8 километров. После этого боли проходят. Главное, чтобы сохранялась правильная посадка!

Мы часто совершаем длительные велопрогулки. Если раньше расстояние в 20-30 километров казалось большим, то сейчас проехать 100 километров за несколько часов – не проблема. Главное, выбрать удобный маршрут с родниками, красивыми видами и чистым воздухом. Естественно, большое значение имеет хорошая компания.

Мы всегда рады познакомиться с новыми приверженцами здорового и активного образа жизни. Звоните, пишите нам. Летом можно проводить велопрогулки каждую неделю по выходным (суббота или воскресенье). Во время велопрогулок есть отличная возможность пообщаться, узнать много интересного, поделиться своим опытом в разных областях знаний.

Так же просим всех велосипедистов соблюдать правила дорожного движения воизбежание аварийных случаев и травм. Наблюдали случаи, когда озорной и беспечный подросток, проезжая по пешеходному переходу, чуть не мерился силами с мимо проезжавшим автомобилем. Помните в случае надобности перемещения по пешеходному переходу — переходить переход нужно с велосипедом «под ручку»!