Многие любители бега совершают пробежки на привычных трассах, наматывая круги по стадиону, либо чеканя шаг через парки и скверы. Постоянные места надоедают тренировок, хочется новизны. Кроме того, иногда появляется желание дать организму настоящую встряску, чтобы…
Подробнее
Любой спортсмен стремится к тому, чтобы быть физически выносливым, иметь хорошие скоростные качества. Для того, чтобы развивать выносливость, можно практиковать интервальный бег. То есть, вы преодолеваете определенные отрезки с максимальной скоростью, после чего делаете небольшой…
Именно этот вид бега многие пытаются обходить стороной. Кому-то кажется, что преодолевать расстояния в 6, 10, 15 километров – это каторга, другие боятся состояния, в которое погружается человек при длительном забеге. Да, да, при длительном…
Если вы хорошо подготовлены физически и без видимых проблем преодолеваете 6 километров, попробуйте силовой бег. Он поможет улучшить физические кондиции, почувствовать свое тело, узнать уровень выносливости.
Данному виду бега посвящена книга «Бег и ходьба вместо лекарств». Осознанный бег позволяет во время тренировки погружаться в особое состояние, которое сходно с тем, что испытывают монахи Шао-линя при тренировках. Другими словами – это динамическая…
Многие используют бег в качестве возможности сбросить лишние килограммы, избавиться от жира, приобрести стройность. Однако после первых тренировок зачастую бросают занятие, так как не видят видимых сдвигов. Естественно, ведь, для получения результата важна не только…
В первую очередь, бег рассматривается многими из нас как оздоровительная программа, восстанавливающая правильное кровообращение, пищеварение, обмен веществ и так далее. Поэтому именно с оздоровительного бега и начнем. Оздоровительный бег Его может практиковать любой из нас,…
Бег – это самый доступный вид спорта. Чтобы его практиковать, необходимо иметь кроссовки для бега (можно просто кеды), спортивную одежду и максимум желания. Как показывает практика, не каждый способен практиковать бег из-за наличия банальной лени….