Купание в холодной водой – прекрасный способ избавиться от многих болезней, выбросить из своей жизни вредные привычки. Главное, все делать регулярно и при хорошем настрое, радостно. Я на собственном опыте убедился, что с помощью закаливания можно изменить свою жизнь.

Ниже хотелось бы разобрать несколько жизненных примеров, которые наглядно показывают, что моржевание – это путь к успеху!

 

Как отказаться от вредных привычек

Мой хороший друг, который стал мне практически старшим братом, как и большинство его знакомых, периодически выпивал алкоголь, курил сигареты. Часто – это почти каждый день. Такая уж у него была работа – стресс, постоянно повышенный тонус и так далее.

Условно назовет его А. Итак, А стал задумываться над тем, что пора бы вернуться к нормальному образу жизни. Конечно, он не был алкоголиком, но уже стал ощущать, как подкрадывается возраст. Все-таки жизнь с алкоголем способствует быстрому изнашиванию организма. Ну а табак не добавляет здоровье.

По данным исследователей, употребление алкогольных напитков на 10-20 лет укорачивают жизнь. Это же можно сказать про курение.

В свое время А много занимался спортом, закаливанием. А тут у него прихватило спину, и целый месяц пришлось ходить к врачу на уколы. Ему тогда было всего 47 лет. Для настоящего мужика это возраст юноши. Понимая, что если начнет зависеть от врачей, то навсегда забудет о настоящем здоровье, А решил изменить свою жизнь.

Если есть плохая привычка – ее нужно заменить хорошей. Поэтому мой друг отправился на родник, чтобы искупаться в холодной воде, температура которой около 6 градусов. Дело было поздней осенью, и поначалу он сразу выскакивал из воды, быстро обтирался и одевался.

Через месяц прошли боли в спине, улучшилось общее самочувствие. Ему захотелось уже не выскакивать из воды, а немного там посидеть. Так, к началу весны А был способен просидеть в холодной воде родника более 3 минут.

А что же вредные привычки? Сейчас А снимает любой стресс родником. Да и подвержен он стрессам не так, как раньше. У нас заведено ходить практически каждый день на родник, чтобы в нем искупаться. Если нет стресса, то и снимать его алкоголем не нужно.

Более того, когда купаешься в холодной воде, то чувствуешь огромный прилив сил, положительных эмоций. Этого момента ждешь за несколько часов до начала. Для нас купание в холодной воде стало чем-то объединяющим. Мы словно под кайфом находимся несколько часов после купания в роднике.

Нервы, переживания, стресс — прочь!

Так случилось, что зимой у меня не стало самого ценного на тот момент. Не буду вдаваться в подробности, так как данный факт никому не интересен. Важно то, что в подобных ситуациях многие мои знакомые спивались, уходили в себя, начинали ненавидеть весь мир и так далее. Да и в кино при подобных казусах герои обычно становились неадекватными. Поначалу и я ощущал себя выбитым из колеи. Однажды даже обратил внимание на то, что у меня серое лицо, синие круги под глазами. Было ощущение, что лучше умереть и ни о чем не думать.

Но любой негатив можно пережить. Для этого надо чем-то заниматься необычным, что способно выносить Душу из тела. Бег, тренировки с боксерской грушей, турники мне помогали, но эффект был коротким. После тренировок проходил час-два и мысли возвращались к негативу, рожденному предательством.

Хорошо, что есть родник! Купание в холодной воде позволяет встряхнуться настолько мощно, что все энергетические структуры человека начинают расширяться. А это приводит к подъему общего тонуса, расширению восприятия мира. Именно это мне и нужно было.

На тот момент я был способен даже зимой просидеть в роднике пару минут. Но решил, что пора бы  увеличить время. Это позволяет еще сильнее перетрясти все свое естество, чтобы стать выше и лучше, чем вчера.

Родник помог мне не начать жалеть себя, погружаться в прошлое, стенать на обстоятельства и лживость, двуличность людей. Я как-то быстро стал прежним, десятилетней давности и перешагнул через обиды, претензии, уничижение. Конечно, где-то внутри сидит еще осколочек, но он напоминает мне, что верить можно только природе, в том числе и водной стихии.

Что происходит с организмом при закаливании холодной водой

Я не буду обращаться к научной литературе. Буду писать о собственных ощущениях, разбавленных ощущениями моих друзей.   Мы вправе это делать, так как практикуем купание в холодной родниковой воде постоянно и не первый год.

Я с 18-ти лет каждый день купался под ледяной водой в душе. Стоял под струями воды 15-20 секунд и потом вытирался. Считал себя серьезным закальщиком. Сейчас мне это кажется очень смешным, но тогда самомнение было на высоте. Несмотря на то, что обливался холодной водой, периодически болел. Зато любые болезни лечил только водой – обливался каждые 3 часа и ложился в теплую постель. Через 3 дня даже грипп проходил.

В конце сентября друг пригласил меня искупаться в роднике. Бадья помещает спокойно трех крупных мужчин, а глубина ее примерно полтора метра. Температура воды колеблется от 5 до 8 градусов. На тот момент двое друзей спокойно сидели в купели по 5 минут. Я же до этого в зимний период несколько раз окунался и… бежал быстренько вытираться, одеваться.

Конец сентября – Солнце еще теплое, на улице можно ходить без шапки и в свитере. Я залез в воду и сразу же ощутил, как сковывает дыхание. Через 30 секунд выскочил из воды, чтобы начать вытираться. Вот тогда то и понял, что пора начать практиковать закаливание серьезно.

С чего лучше начать закаляться

Предупреждаю и напоминаю! На тот момент я уже имел опыт купания в проруби, роднике, но крайне редко. Кроме того, спокойно стоял под струями ледяной воды в душе 15-20 секунд. Другими словами, холода не боялся.

Итак, до родника пока не ездил и решил начать закаляться в реке – Волге. Ходил туда каждый день. На месте немного разогревался, раздевался, заходил по грудь, медленно 3 раза окунался и возвращался на берег. Находился в воде примерно минуту-полторы. После выхода на берег быстро разминался, иногда отжимался и одевался.

Удивительное дело! В тот год первый раз в жизни не простыл, когда в середине октября все ждали включения отопления. Каждый год в октябре у меня был либо сильный насморк, либо температура. Вывод напрашивается сам собой – закаливание в холодной воде помогает бороться с простудами!

Я продолжал ходить купаться в Волгу до 30 декабря включительно, пока там не появился лед. Делать прорубь не хотелось, поэтому решил начать ездить на родник.

Для равнения. Зимой вода в реке примерно 2-4 градуса. В роднике же она теплее – 6-7 градусов. Плюс к этому, в роднике вода сама по себе мягкая и очень приятная для тела. Создается ощущение, что тело пьет водичку, через поры кожи, наслаждаясь процессом.

31 декабря пришел на родник, залез в воду и стал ждать, когда станет холодно. Странно, но ноги и ладони не схватывало, как это было на Волге. Только спустя пару минут ощутил озноб. Решил не мучить себя и вылез из воды. Спустя неделю спокойно сидел в роднике 3 минуты, получая массу удовольствия.

Мой друг, который буквально «затащил» в родник, летом сидел в роднике 45 минут. А теперь внимание! Вопрос на засыпку! Как вы думаете, какая температура воды родника летом? Не угадаете. Она равняется 5 градусам! Наблюдается обратный эффект – летом вода становится холоднее, чем зимой.

Я же летом спокойно сидел по 10 минут, доходил до 12. Мне не нужны были рекорды. Просто я дошел до интересного состояния, о котором расскажу ниже. Ради того, чтобы его ощутить, я и сидел подолгу в холодной воде. Не поверите, но это похоже на соединение… Соединение с холодом и водой.

Как попасть в рай через холодную воду

Когда мои друзья однажды ради интереса просидели в воде по 20 минут, я слышал от них, что после выхода на «сушу» они ощущали, что все вокруг замедлилось. Я заметил, что они действительно стали медленней, чем обычно передвигаются, заторможено разговаривают. Явление проходит через пару минут. Что же это такое? Мне стало интересно, и я решил испытать подобное на себе.

У меня практически нет жировой прослойки – регулярные тренировки привели к тому, что жировая ткань тут же расходуется по назначению. А вот мои друзья могут похвастаться наличием прослойки. Поэтому им легче дольше сидеть в воде. Наверное, мне достаточно половины их времени, чтобы  ощутить то, что ощущают они после 20 минут сидения в холодной воде.

Я подождал несколько дней, привыкая к 5-минутным купаниям в роднике. Потом как-то покойно просидел 10 минут. И вот что я ощущал… Я опишу ощущения поминутно. Они повторяются каждый раз практически одинаково, так как я не практикую постоянное сидение в холодной воде подолгу. Все делается по ощущениям. Хочется сидеть дольше – сижу 5 минут. Если же после пары минут начинается озноб, то вылезаю.

1 минута – легкий холодок. Организм начинает привыкать к стрессовой ситуации.

2 минута – холодок уже не ощущается. Тем более, я окунулся с головой, что позволяет образовываться тепловому кокону вокруг тела. Он греет.

3 минута – легкий озноб прекратился, пробыв всего 5-7 секунд. Ощущение, что внутри включилась печка.

4 минута – холодная вода вообще не ощущается.

5 минута – создается ощущение, будто грудная одевается в кольчугу. Напрягаются соски (прошу прощения, но не знаю другого названия этой части тела).

6 минута – панцирь сдавливает грудь, но это приятные ощущения.

7 минута – холод прокрадывается к спине, но никакого озноба нет.

8 минута – впадаю в прострацию. Иногда хочется  смеяться. Но чаще всего просто замираю и слежу за ровным дыханием.

9 минута – ощущается каждая клеточка тела. Вернее сказать, ощущается через холод и воду, словно мы соединились вместе.

10 минута – заторможенность. Легкая заторможенность и желание ничего не делать, а соединяться с водой и холодом, пока тело не воспротивится и не захочет в тепло.

После того, как первый раз вылез их воды через 10 минут, впал в эйфорию. Мне казалось, что все вокруг медленно движется. Для сравнения, если бы можно было описать в процентах, то моя скорость восприятия упала где-то на 20-30 процентов. Спустя 2-3 минуты все прошло.

Но началось другое! По всему телу начал бегать ток! Я ощущал сетку с электрическими импульсами. Это удивительное и приятное состояние длилось несколько минут. Ради такого стоит начать закаляться! К сожалению, невозможно описать словами все переживания и впечатления. Но поверьте, некоторые земные вещи просто меркнут с тем, что испытываешь при длительном сидении в холодной воде!

А еще я минут пять ощущал на себе «кольчугу», которая покрыла все тело. Она словно была как бы внутри меня, не позволяя делать резких движений. Мы пришли к выводу, что это просто кровь начинает от внутренних органов возвращаться в капилляры и артерии. Дело в том, что когда человек сидит в роднике, холодной воде, кровь приливает к внутренним органам, согревая их. Когда же выходишь на «сушу», то жидкость возвращается на прежний режим работы.

Интересный факт! Из всех внутренних органов в холодной воде при погружении больше всего работают легкие! Это просто так, для информации. Именно поэтому перехватывает дыхание при окунании.

Я верю в то, что мой великий народ вернет, и уже скоро, свое былое величие. Я стараюсь внести в это свой вклад. Поэтому изучаю себя, пытаясь доказать, что наши возможности безграничны. Наши предки жили 300 и более лет, на что и мы способны. Не верите? Ваше дело. Придется мне доказать это на деле!