Данному виду бега посвящена книга «Бег и ходьба вместо лекарств». Осознанный бег позволяет во время тренировки погружаться в особое состояние, которое сходно с тем, что испытывают монахи Шао-линя при тренировках. Другими словами – это динамическая медитация.

Попробуйте бежать и представлять, что находитесь в бесконечной трубе, которая уходит далеко вперед. Вы видите только то, что впереди и под ногами, ничего не слышите, кроме дыхания. В таком режиме можно значительно увеличить скорость и нее ощущать при этом напряжения.

Также можно во время бега работать со своим здоровьем, представляя, как с каждым очередным вдохом наполняетесь исцеляющей энергией. Под занавес такой пробежки представляйте, что вся накопленная энергия расходится по телу и концентрируется большими дозами там, где это необходимо для полного выздоровления. Это работает!

Осознанный бег подразумевает также концентрацию и внимание на чем-либо. Можно думать о смысле жизни, решать сложные математические задачи, размышлять над серьезной жизненной проблемой. Дело в том, что во время бега усиливается плазменная энергия человека, включается астрал. Если умело подойти к процессу, то можно накачать себя целительной энергией, зарядить свое ментальное поле (поле мыслей).

Сразу хочется отметить, что глубокое вхождение в осознанный бег возможно после 3-4 километров обычного бега. Само дыхание в беге, если оно ровное, способствует погружению в особую реальность. Наверняка именно поэтому многих страшит бег в одиночестве. Он заставляет по-иному взглянуть на окружающий мир, что может напугать своей непредсказуемостью. А зря пугаются! Можно многое узнать о себе.