Любой спортсмен стремится к тому, чтобы быть физически выносливым, иметь хорошие скоростные качества. Для того, чтобы развивать выносливость, можно практиковать интервальный бег. То есть, вы преодолеваете определенные отрезки с максимальной скоростью, после чего делаете небольшой…
Наверное, многие впервые слышат слово «ребефинг». Один из создателей сайта практиковал данную методику на протяжении нескольких лет. Она помогла лучше познать, что такое эмоции, чувства, ощущения, побороть психические зажимы, углубиться в самопознание. На самом деле,…
Именно этот вид бега многие пытаются обходить стороной. Кому-то кажется, что преодолевать расстояния в 6, 10, 15 километров – это каторга, другие боятся состояния, в которое погружается человек при длительном забеге. Да, да, при длительном…
Молитва – один из самых мощных способов изменения сознания человека. Почему-то мы практически не обращаемся к молитве. А зря. В некоторых случаях молитва способна глобально влиять на судьбу. Многими современными людьми молитва воспринимается как обращение…
Каждые полчаса бега, других физических нагрузок, происходит колоссальный всплеск энергии Если заниматься одним и тем же видом физической нагрузки в течение примерно 30 минут, то в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов – гормонов счастья. Но…
Если вы хорошо подготовлены физически и без видимых проблем преодолеваете 6 километров, попробуйте силовой бег. Он поможет улучшить физические кондиции, почувствовать свое тело, узнать уровень выносливости.
Данному виду бега посвящена книга «Бег и ходьба вместо лекарств». Осознанный бег позволяет во время тренировки погружаться в особое состояние, которое сходно с тем, что испытывают монахи Шао-линя при тренировках. Другими словами – это динамическая…
Многие используют бег в качестве возможности сбросить лишние килограммы, избавиться от жира, приобрести стройность. Однако после первых тренировок зачастую бросают занятие, так как не видят видимых сдвигов. Естественно, ведь, для получения результата важна не только…
В первую очередь, бег рассматривается многими из нас как оздоровительная программа, восстанавливающая правильное кровообращение, пищеварение, обмен веществ и так далее. Поэтому именно с оздоровительного бега и начнем. Оздоровительный бег Его может практиковать любой из нас,…
Здравия духа и тела! Проект_Здоровье создан для тех, кто стремится к духовному и физическому росту. Каждый осознанный человек ведает, что жизнь дается не просто так. Он находится в постоянном поиске ответов на многие вопросы. Порой…