Подготовка к марафону при помощи моржевания

1 мая нам с Сергеем предстоит очередное испытание. Он готовится к полумарафону, так как ни разу не участвовал в официальном забеге на данной дистанции, я же решил попробовать силы в марафоне. Ранее несколько раз пробегал в официальном забеге полумарафон и уверен, что хватит сил, терпения преодолеть более длинную дистанцию.

На данный момент нахожусь в относительно хорошей форме, но последние 3 недели пробегал за тренировку не более 12 километров. Это связано с тем, что решил сильно изменить подход к своему образу жизни.

Не буду писать про духовные практики, так как это слишком личное. Скажу только, что они отнимают много сил. Тем более, когда начинается чистка не только сознания, но и более тонких структур. Хочу подробнее остановиться на закаливании.