В настоящее время большой популярностью пользуется фитнес. Это понятие пришло к нам «с Запада» и прочно засело в подкорку. Часто девушки, обладающие красивыми фигурами, с гордостью говорят, что занимаются фитнесом. Что же это такое, и какие виды данного вида занятий встречаются?

Слово «fit» с английского можно перевести, как «здоровый, находящийся в хорошем состоянии». Получается, что фитнес – это целый комплекс самых разных упражнений, позволяющий иметь хорошую физическую форму. Обращаем внимание на то, что речь идет не только о красоте фигуры, но и отличном здоровье.

Итак, если вкратце охарактеризовать фитнес, то это один из множественных способов ощутить радость движения, улучшить качество жизни, научиться чувствовать свое тело, приобрести красивую фигуру.

Виды фитнеса

Некоторые начинающие спортсмены интересуются, чем же лучше заняться – фитнесом или поднятием тяжестей? Сразу стоит оговориться, что посещение тренажерного зала – это тоже фитнес, его разновидность. Кстати, к фитнесу можно отнести регулярные физические нагрузки разного характера:

• плавание в бассейне;
• йога;
• танцы;
• гимнастика;
• тренажеры;
• аэробика и так далее.

Любой специализированный клуб предоставит вашему вниманию занятия по вкусу. При этом, можно тренироваться как индивидуально, так и в группе.

Польза фитнеса

Любая физическая нагрузка несет в себе колоссальную пользу. Благодаря фитнесу вы будете поддерживать себя в хорошей форме, укреплять здоровье. Так как существует много видов занятий, каждый человек найдет для себя те тренировки, которые принесут максимальную пользу. Здесь важна регулярность. Не стоит забывать о том, что тренировки должны приносить удовольствие.

Фитнес тренирует силу мышц, общую выносливость, улучшает гибкость и координацию. Занятия способствуют увеличению количества кислорода в крови, помогают организму быстро избавиться от токсинов.

Анаэробные тренировки показаны тем, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему.

Йога, гимнастика будут полезны для тех, кому необходимо повысить эластичность мышц и гибкость суставов.

Тренажеры позволяют укреплять и наращивать мышцы.

Совет: не стоит останавливаться на одном виде фитнеса. Будет лучше, если вы станете чередовать различные типы тренировок, чтобы гармонично развиваться.