Многие любители бега совершают пробежки на привычных трассах, наматывая круги по стадиону, либо чеканя шаг через парки и скверы. Постоянные места надоедают тренировок, хочется новизны. Кроме того, иногда появляется желание дать организму настоящую встряску, чтобы…
Правильное дыхание – одна из основ здоровья человека. Если вы будете практиковать упражнения на дыхание, то обязательно ощутите положительный результат. Причем, наступит он довольно быстро. Методики дыхания бывают разные. Каждый автор той или иной системы…
Ну вот и прошли 4 недели. Эмоции улеглись и теперь я смогу более спокойно описать свои ощущения после 1 марафона, который состоялся в Волгограде. Мероприятие состоялось 1 мая и проходило в рамках чемпионата России. Приятно…
Турник – простой, но весьма полезный тренажер. Даже те, кто просто висит на турнике, не делая силовых упражнений, получают много пользы для своего организма. Дело в том, что обычный вис позволяет снять напряжение с позвоночного…
Слово «релаксация» в свое время стало популярным на просторах бывшего СССР, наравне с «медитацией». В принципе, между двумя этими явлении имеется определенное сходство. Но если при медитации большой акцент делается на работе с сознанием, то…
В настоящее время большой популярностью пользуется фитнес. Это понятие пришло к нам «с Запада» и прочно засело в подкорку. Часто девушки, обладающие красивыми фигурами, с гордостью говорят, что занимаются фитнесом. Что же это такое, и…
Любой человек изначально мыслит образами. Однако суетная жизнь и постоянные стрессовые ситуации заставляют переходить от такого емкого процесса, к более низкомерному. Начинается безостановочный внутренний диалог, который сопровождается напеванием мотива песни, либо прокручиванием различных фраз. В…
Подготовка к марафону, назначенному на 1 мая, идет полным ходом. Из-за смены погоды с зимней на весеннюю, приходилось иногда пропускать по 2 дня тренировки.
Многие практикующие говорят, что первой ступенью к медитации и умиротворению является Хатха-йога.